Idees i receptes per a esmorzars energètics i saludables - curs online

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PRECIO
25,00 €

  Desayunar es un hábito    c6c41ed61a1ed83c500c7ab0e5a54bfc

Una encuesta en España muestra que el 79% de las personas desayunan casi siempre lo mismo y esto es: pan y café.

  • Tu primera comida del día debe ser nutritiva para ayudarte a sentir bien, te ayuda a tomar mejores decisiones de comida durante el resto del día.
  • Desayunar alimentos saludables te ayuda a que tu energía se mantenga mucho más estable a lo largo del día, ayuda a reducir la ansiedad y mejora la concentración.
  • Un Desayuno saludable contiene: Frutas, verduras, cereales o alimentos ricos en proteína (semillas, frutos secos, legumbres, granos ( quínoa, amaranto y trigo sarraceno, kéfir, pescado o huevo), estos se relacionan con la saciedad y su ingesta disminuye el apetito.

En este curso aprenderás propuestas muy fáciles on propuestas de desayunos dulces y salados, según necesidades energéticas. En formato caliente o formato en frío (natural o fresco) según época o apetencias.

images3 tipos diferentes de desayunos:

  1. Tipos bocata con pan o símil y sin pan con verduras
  2. Cremas o batidos
  3. Bebidas o acompañamientos durante la mañana

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El curso incluye recibir online:

  • Un pdf con más de 25 recetas escritas y detalladas, con muchas ideas para aplicar y desarrolla tu “desayuno perfecto”.
  • 5 videos recetas e información sobre técnicas de cocina energética y saludable

Batidos de verduras, Crepes de trigo sarraceno en grano , Paté marino de algas, Tortilla de mijo con shitakes, Pudding de chia.

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Más de 100 minutos de explicaciones para aprender fácilmente…

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  • Asesoramiento online de aclaraciones y dudas  que puedan surgir del curso a cargo Montse del Río

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